Ressource gratuite
Respirer
Revenir au souffle, ralentir et retrouver de l’espace à l’intérieur. Choisis la durée et le rythme qui te conviennent aujourd’hui.
Une pause à ton rythme
Quelques minutes pour revenir à toi
Installe-toi dans un endroit où tu peux rester tranquille. Il n’y a rien à réussir : laisse simplement le mouvement des bulles accompagner ton souffle.
Tu peux garder les yeux ouverts, les fermer, activer le son ou choisir le silence.
Préparer ta session
Compose la respiration dont tu as besoin
Ta session
Prête
03:00